Vinyasa yoga er en av de mest populære yogaformene i vesten, og det er ikke uten grunn. Det er en dynamisk, flytende praksis som kombinerer pust og bevegelse for å skape en følelse av både energi og ro. Den kan tilpasses i stor grad. Noen Vinyasaflyter er raske, krevende - andre er roligere og mindre intense.
Hva er Vinyasa yoga?
Vinyasa betyr "bevege seg med pusten". I en typisk Vinyasa-klasse flyter du fra én posisjon til den neste i takt med pusten. Det kan altså være alt fra rolige bevegelser til energiske sekvenser som får pulsen opp.
Hvorfor elsker folk det?
Variasjon: Ingen to Vinyasa-klasser er helt like. De unike sekvensene holder det spennende.
Bevegelse som føles bra: Vinyasa kan gi deg en skikkelig styrke- og smidighetsboost, men på en måte som også er beroligende for sinnet.
Mindfulness i bevegelse: Mange beskriver Vinyasa som en "meditasjon i bevegelse". Pusten blir et anker, og du glemmer kanskje stresset fra dagen mens du fokuserer på bevegelsen.
Passer det for meg?
Vinyasa yoga er allsidig og kan tilpasses både nybegynnere og erfarne yogis. Hvis du liker å være i bevegelse og vil kombinere fysisk styrke med mental ro, er Vinyasa perfekt for deg.
Er du på Gjøvik kan du komme og prøve en time hos oss (sjekk timeplanen her) - eller last ned appen. Prøv en time – det kan bli kjærlighet ved første flyt!
Комментарии