Bedriftsyoga
Visste du at...
47% oppgir at de for det meste sitter eller står på dagtid*?
Yoga og annen bevegelse er bra for konsentrasjonen, kreativiteten, stressnivået, den fysisk helsen (blodtrykk, blodsukker, hjertehelse, muskel/skjelett), den psykiske helsen og opplevd livskvalitet.
*SSB - levekårsundersøkelsen - 2019
Yoga by May tilbyr Bedriftsyoga for både større og mindre bedrifter.
Eksempelpakke - heldigital
-
1 digital klasse/uke (25 minutter) i arbeidstiden
-
1 digital klasse/uke (60 minutter) i app*
-
Rapport på oppmøte/gjennomføring
25 minutters livetime er på fast tidspunkt, mens den lengre klassen gjøres når det passer den enkelte.
Eksempelpakke - hybrid
-
1 digital klasse/uke (25 minutter) i arbeidstiden
-
1 fysisk klasse/uke (60 minutter) utenom arbeidstid - gjerne på arbeidsplassen
-
Rapport på oppmøte/gjennomføring
Forskning viser at yoga kan...
-
øke konsentrasjonen.
-
bidra til å lette stress og senke nivåene av stresshormonet kortisol.
-
bidra til bedre søvn fordi stressnivået går ned.
-
redusere infeksjonstilstander i kroppen.
-
bidra til å forbedre balansen og øke fleksibiliteten.
-
føre til økt styrke og utholdenhet.
-
gi opplevelse av økt energi, velvære og livskvalitet.
-
positivt påvirke tilstander som migrene og depresjon, samt forbedre hjertehelsen.
-
motivere for sunnere mat- og levevaner.